ヨガ・ピラティス
「ヨガ」の起源は、4000〜5000年前のインド、インダス文明で生まれと言われています。
N.Y.やハリウッドのセレブに愛好者がいる事で人気に火がついたヨガですが、現在多くの種類や流派があります。日本でもいろんなスタイルのヨガが流行っているので、いくつか聞いた事はあると思います。
「ピラティス」は、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
痩身やダイエットに優れた効果があり、身体も柔らかくできるので、女性の間で特に人気のエクササイズです。
ピラティスには、大きく分けてマットの上で行う「マットピラティス」と、ピラティス専用の器具（マシーン）を使って行う「イクイップメントピラティス」の2種類のピラティスがあります。
ヨガとピラティスの違い
ピラティスは、ヨガの要素を取り入れているので似ていますが、基本的にはまったく違うものです。
ピラティスは体を鍛えることを目的としていますが、ヨガは精神を鍛える事が目的なので精神性を重要視しています。また、呼吸方法がヨガは腹式呼吸で、ピラティスは胸式ラテラル呼吸と違います。
精神を鍛えたい人はヨガ、体を鍛えたい人はピラティスがオススメです。
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