ダイエット
女性の方なら、「もっとやせたい」「小顔になりたい」「わき腹のお肉が気になる」など、一度はダイエットに挑戦した事があえるのでは？
テレビや雑誌で新しいダイエット器具やダイエット方法が話題になり、数百種類というダイエット関連商品はやっぱり気になり試したくなるものです。
しかし、ダイエットは正しい知識で健康的に痩せなければ、ただ体を壊してしまうだけです。さらに、無理なダイエットはリバウンドをしてしまい、体重が増えてしまう可能性があります。
間違ったダイエットとは
基本的に、正しいダイエットとはバランスのいい食生活と適度な運動により、体に無理な負担をかけずに計画的に体重を落とす方法です。
しかし、巷で話題になるダイエットの中には、間違ったダイエットがあるので注意が必要です。
以下に、間違ったダイエットを紹介するので参考にしてください。
・断食など極端な食事制限によるダイエット
減量という意味では速効性がありますが、必要な栄養を摂取できず筋肉量が低下するため、基礎代謝量が落ちてリバウンドしやすくなります。
・単品の食品に偏った食事によるダイエット
りんご、ゆで卵、バナナなど単品の食品のみを摂取するダイエットは色々話題になりましたが、断食と同様に必要な栄養素を摂取できず、リバウンドもしやすい体になります。
・下剤、利尿剤の使用によるダイエット
体内の水分が排泄により失われるので体重は減りますが脂肪は減りません。また過度にすると脱水症状となり、健康に被害を与えます。
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